เสพสื่อดิจิทัลมากเกินไป ส่งผลกระทบด้านใดบ้าง

ปัจจุบัน มีการนำเทคโนโลยีมาใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อตอบสนองในความสะดวกสบายให้กับเราในทุกด้าน จนแทบจะแยกออกจากกันไม่ได้เสียแล้ว ต้องยอมรับว่าดิจิทัลเหล่านี้มีประโยชน์มาก แต่ในขณะเดียวกันก็มีผลกระทบจากการที่ใช้เทคโนโลยีอย่างไม่ระวังด้วยเช่นกัน แล้วข้อควรระวังการใช้ดิจิทัลมีอะไรบ้าง วันนี้เราจะมาเจาะลึกกันเรื่องนี้ค่ะ 

Digital Productivity 

Digital Productivity คือ การติดตามสื่อดิจิทัลมากเกินไป เนื่องจากยุคสื่อดิจิทัลสามารถติดตามข่าวสารได้ทั่วมุมโลก ทำให้ผู้คนเข้าถึงข่าวสารได้ง่ายขึ้นกว่าเมื่อก่อน และความทันสมัยนี้เองที่มักถูกนำมาเป็นเกณฑ์ในการวัดคุณภาพของตัวบุคคล เช่น การทำงานที่ต้องมีข้อมูลให้ทันเหตุการณ์โลก การลงทุนที่มีการผันผวนอยู่ตลอดเวลา หรือแม้แต่เทรนด์แฟชั่น รวมไปถึง topic of the town ทำให้หลายคนติดการใช้ดิจิทัลมากเกินไป เพราะกลัวตามเทรนด์ที่ตนสนใจไม่ทัน

Digital Citizenship 

Digital Citizenship คือ การเป็นพลเมืองดิจิทัล ส่งผลให้เราได้มีส่วนร่วมกับแพลตฟอร์มต่าง ๆ ได้ง่ายและมากขึ้น ผูกข้อมูลส่วนตัวเพื่อแสดงตัวตนไว้กับโลกดิจิทัล อาจมีข้อมูลหลุดออกไป และนำไปสู่ความเสียหายในรูปแบบต่าง ๆ เกิดขึ้นตามมาได้ 

Physical Health 

โรคใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายในปัจจุบัน เช่น ออฟฟิศซินโดรม อาการปวดเมื่อยตามจุดต่าง ๆ ในบริเวณร่างกาย รวมไปถึงผลกระทบต่อดวงตา และประสิทธิภาพการนอนหลับ อันมีสาเหตุมาจากการใช้งานอุปกรณ์ดิจิทัลเป็นส่วนใหญ่ เช่น การทำงานกับคอมพิวเตอร์ การเล่นมือถือเป็นประจำ ซึ่งการติดโซเชียลมากเกินไป แสงที่ปล่อยมาจากหน้าจอจะส่งผลกระทบต่อระบบประสาทสายตา ทำให้ตาแห้ง ระคายเคืองตา น้ำตาไหล อาจส่งผลต่อการมองเห็นในอนาคต นอกจากมีผู้ป่วยด้วยโรคนอนไม่หลับเพิ่มจำนวนมากขึ้น เนื่องจากใช้สื่อโซเชียลมากเกินไป 

Mental Health 

การอยู่กับหน้าจอมาก ๆ เสพสื่อโซเชียลมากเกินไป อาจก่อให้เกิดโรคเครียดสะสม โรคซึมเศร้า เมื่อเห็นสิ่งสะเทือนใจ ไม่ว่าจะเป็นข่าวการเมือง ข่าวเศรษฐกิจ การทารุณกรรม การบูลลี่ การโจมตีด้วยคำไม่ดีจนส่งผลกระทบต่ออารมณ์และจิตใจ จนก่อให้เกิดความเครียด หรือกลายเป็นโรคซึมเศร้า เพราะเสพติดดิจิทัลมากเกินไป ร้ายไปกว่านั้น หลายคนที่เสพติดดิจิทัลจนกลายเป็นโรคเสพติด ไม่สามารถขาดมันได้ สังเกตได้จากหลายคนที่เมื่อไม่ได้ใช้งานมือถือ จะมีอาการกระวนกระวาย อยู่ไม่เป็นสุข รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปในชีวิต จนอาจต้องพึ่งพาการบำบัดรักษา 

Social Health 

Social Health คือ สุขภาพความสัมพันธ์ทางสังคมถดถอย เพราะทุกคนมัวแต่จดจ่ออยู่กับสื่อในมือถือของตัวเอง จนกลายเป็น “สังคมก้มหน้า” แทนการปฏิสัมพันธ์คนรอบข้าง อันเป็นสาเหตุทำให้สุขภาพทางสังคมป่วย ผู้คนลดการให้ความใส่ใจความรู้สึกของคนในโลกแห่งความจริง หรือแม้แต่ความสัมพันธ์ในครอบครัวก็เสื่อมถอย เพราะสมาชิกในบ้านต่างก็ก้มมองแต่มือถือแทนการพูดคุยกับคนที่อยู่ตรงหน้า 

จริงอยู่ว่าตราบใดที่เรายังจำเป็นต้องใช้เทคโนโลยีเพื่ออำนวยความสะดวกและการจัดการหลาย ๆ สิ่งในชีวิตให้ราบรื่นยิ่งขึ้น และปฏิเสธไม่ได้ว่าเทคโนโลยีดิจิทัลมีประโยชน์ แต่ก็ควรมีขอบเขตในการใช้ ใช้ให้เหมาะสมและถูกวิธี เพื่อให้เป็นประโยชน์มากกว่าผลกระทบที่ก่อให้เกิดโทษจากการใช้ดิจิทัลมากเกินไป