บทความวันนี้

หลายคนคงเคยเจอกับปัญหา “นอนไม่หลับ” หรือ “นอนหลับยาก” จนรู้สึกอ่อนเพลียในตอนเช้า ไม่ว่าจะนอนเร็วแค่ไหนก็ยังพลิกตัวไปมาอยู่บนเตียง ความจริงแล้วภาวะนอนหลับยากอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งความเครียด การใช้โทรศัพท์ก่อนนอน อาหารที่รับประทาน หรือแม้แต่สภาพแวดล้อมในห้องนอนเอง การนอนไม่เพียงพอส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ ทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น ภูมิคุ้มกันลดลง สมาธิสั้นลง หรือมีอารมณ์หงุดหงิดง่าย ดังนั้น หากคุณเป็นคนนอนหลับยาก ลองมาปรับพฤติกรรมง่าย…

“สิว” ที่เกิดขึ้นบนใบหน้าของเรา เกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมน กรรมพันธุ์ ผิวพรรณ หรือแม้แต่ความสิ่งสกปรกตกค้างบนใบหน้า เครื่องสำอาง ที่ล้างทำความสะอาดไม่หมด รวมไปถึง มลภาวะและสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ แต่รู้ไหมว่า ตำแหน่งสิวบนใบหน้าบอกอะไรได้บ้าง เพราะบางครั้ง การมีสิว อาจกำลังสะท้อนว่าร่างกายกำลังผิดปกติ ยิ่งถ้าเป็นสิวเรื้อรัง รักษายาก…

ร่างกายของเด็กยังเติบโตไม่เต็มที่เท่าผู้ใหญ่ และเด็กแต่ละวัยก็มีวิวัฒนาการที่ต่างกันไป โดยเฉพาะเด็กเล็ก ที่คุณพ่อคุณแม่จะต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เนื่องจากยังสื่อสารได้ไม่เต็มที่ การจะบอกว่าเจ็บปวดตรงไหน รู้สึกไม่สบายอย่างไร ยังทำได้ยากกว่าเด็กโต ได้แต่ร้องงอแงเพราะความไม่สบายตัวจากอาการป่วยไข้โรคในเด็ก ทำให้ผู้ปกครองหลายคนรับมือด้วยยาก ทั้งในเรื่องของการคาดเดาอาการ ความรู้สึก การดูแล หรือแม้แต่การป้อนยายาก ซึ่งเป็นอีกปัญหาที่พ่อแม่เด็กส่วนใหญ่มักจะเจอ เมื่อบุตรหลานเจ็บป่วย วันนี้แอดมินได้รวบรวมข้อมูลการป้อนยาเด็กแต่ละวัยมาจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อเป็นแนวทางให้กับผู้ปกครองป้อนยาลูกอย่างไรให้ง่ายขึ้น ลองนำไปปรับใช้กันดูค่ะ  วิธีป้อนยาเด็กในแต่ละช่วงวัย …

อยากเป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์มัดใจชาย แต่ไม่อยากเปลี่ยนแปลงมากมายจนไม่เป็นตัวเอง ซึ่งที่จริงแล้ว ผู้หญิงทุกคนล้วนมีเสน่ห์ในแบบตัวเอง และผู้ชายแต่ละคนก็มีความชอบที่แตกต่างกันไป แต่รู้ไหมนิสัยแบบไหนที่ผู้ชายส่วนใหญ่ตกหลุมรัก ซึ่งมันก็ไม่ได้ยากเลย เพราะถึงแม้ว่าสิ่งแรกที่ดึงดูดความสนใจของหนุ่ม ๆ  คือ ความสวยของผู้หญิง แต่ผู้หญิงที่มีความเป็นตัวเอง ไม่เรื่องเยอะ ไม่ตั้งข้อจำกัดมากเกินไป อยู่ด้วยแล้วสบายใจ ก็เหมือนกับลักษณะผู้ชายที่ผู้หญิงหลงเสน่ห์ได้ง่าย เพราะใครก็ตามที่เราอยู่ด้วยแล้วสามารถเป็นตัวเองได้ แสดงว่าเขาคนนั้นเป็นเซฟโซนที่ช่วยฮีลใจของเรานั่นเอง วันนี้แอดมินมีลักษณะผู้หญิงแบบไหนที่ผู้ชายหลง อยากให้ผู้ชายตกหลุมรักต้องเป็นแบบไหน…

รู้ไหมว่า ภาวะหัวใจล้มเหลว หรือ Heart Failure สามารถเป็นได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์? แต่ถ้ารู้เท่าทัน ก็สามารถป้องกันได้ตั้งแต่อยู่ในท้องเช่นกัน  ภาวะหัวใจล้มเหลวคืออะไร  ภาวะหัวใจล้มเหลว คือ ภาวะที่หัวใจทำงานผิดปกติ จนส่งผลให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และรับเลือดกลับเข้าสู่หัวใจได้ตามปกติที่ควรจะเป็น ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย และอาจมีอาการบวมตามส่วนต่าง ๆ…

พื้นฐานวัฒนธรรมของกิจวัตรประจำวันของคนไทย มักจะมีการสวดมนต์ก่อนนอน เพื่อระลึกถึงคุณพระรัตนตรัย และเพื่อให้สมองผ่อนคลาย จิตใจสงบ นอนหลับสบาย หรือบางคนสวดมนต์เพื่อความอุ่นใจและเสริมความเป็นมงคลชีวิตให้กับตนเอง แม้ว่าปัจจุบันหลายคนอาจเลือกการใช้เปิดยูทูปเพื่อเปิดฟังบทสวดมนต์แทน แต่การได้ท่องบทสวนมนต์ด้วยตนเอง ได้เปล่งเสียงบทสรรเสริญพระรัตนตรัย ซึ่งเป็นคำบูชาอันศักดิ์สิทธิ์ด้วยเสียงของตนเอง ย่อมแสดงถึงความตั้งใจมากกว่าแค่เพียงเปิดเสียงสวดมนต์ฟังแน่นอน วันนี้เราได้รวบรวมบทสวดมนต์เสริมสิริมงคลให้กับตนเองก่อนนอน แบบฉบับมัดรวมครบทั้งบทสรรเสริญพระรัตนตรัย บทอาราธนาศีล บทแผ่เมตตาแก่ตนเองและสรรพสัตว์ ช่วยให้คนสวดมนต์ภาวนาได้ผ่อนคลายจิตใจที่ฟุ้งซ่านจากสารพัดปัญหามาตลอดวัน ด้วยคำอ่านที่ง่าย สวดมนต์ตามได้แบบไม่ติดขัดค่ะ  คำบูชาพระ …

เมื่อเทรนด์การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพกลับมานิยมอีกครั้ง ภาพที่เห็นชินตา คือ แก้วน้ำพกพาในรูปแบบและขนาดต่าง ๆ โดยหลัก ๆ จะมีแก้วเก็บความร้อน และ แก้วเก็บความเย็น และแก้วที่เก็บความร้อน-เย็น แต่เมื่อมีการผลิตแก้วเหล่านี้ออกมาจำหน่ายมากขึ้น จนทำให้ผู้บริโภคอย่างเรา ๆ ไม่รู้จะเลือกซื้อแก้วแบบไหนดีกว่ากัน จะซื้อแก้วเก็บความร้อนยี่ห้อไหนดี แก้วเก็บความเย็นของแท้ ซื้อที่ไหนจึงจะไม่ถูกหลอกขายของก๊อปไร้มาตรฐาน  การเลือกซื้อแก้วเก็บความร้อน-เย็น ควรเลือกแก้วคุณภาพดี…

เชื่อว่าหลายคนที่ตั้งใจเข้าคูหา กาเบอร์ที่ใช่ เลือกพรรคที่ชอบ ย่อมต้องลุ้นผลคะแนนว่าคนและพรรคที่ตนเลือกจะได้หรือไม่ วันนี้เราจะพามาส่องขั้นตอนการนับคะแนนเลือกตั้ง เพื่อไขข้อสงสัยหลังเลือกตั้งจะไปนับคะแนนกันที่ไหน และกี่วันถึงจะรู้ผลคะแนนเลือกตั้ง  รู้ผลคะแนนเลือกตั้งภายในกี่วัน หลังจาก กกต. ทำการตรวจสอบความสุจริตและชอบธรรมในการเลือกตั้งเป็นอันเสร็จสิ้นเรียบร้อย จะประกาศผลไม่ช้ากว่า 60 วัน นับตั้งแต่วันเลือกตั้ง จากนั้นจะมีการเรียกประชุมรัฐสภาครั้งแรกภายใน 15 วัน นับตั้งแต่ประกาศผลเลือกตั้ง   นับคะแนนเลือกตั้งกันที่ไหน …