Juan Ross

ฝนมารัว ๆ แบบนี้ พาลพาป่วยได้ง่าย ๆ ได้เลยนะ ไหนจะสภาพอากาศ ไหนจะสารปนเปื้อนที่มาพร้อมกับเม็ดฝน ยิ่งคนที่เป็นภูมิแพ้ ยิ่งต้องระวังภูมิแพ้กำเริบมากขึ้นกว่าเดิม เพราะสารก่อภูมิแพ้ที่มาพร้อมหน้าฝนอาจทำให้ป่วยง่ายกว่าปกติ แต่เรามี 6 วิธีที่ช่วยป้องกันภูมิแพ้หน้าฝนมาฝาก ทำได้ง่าย ๆ ที่บางครั้งเราอาจหลงลืมไปบ้าง  1. ตรวจเช็กคุณภาพอากาศอยู่เสมอ  เดี๋ยวนี้มีแอปพลิเคชันเช็กสภาพอากาศให้โหลดมากมาย…

การทานอาหารรสเค็มจัด หรือทานอาหารที่มีปริมาณโซเดียมเกินที่ร่างกายต้องการ ส่งผลให้ไตทำงานหนัก เพราะต้องคอยขับของเสียออกจากร่างกายให้ได้มากที่สุด และยังก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว หากไม่อยากป่วย หรือต้องคอยไปล้างไตที่โรงพยาบาล ความเจ็บและทรมานของร่างกาย แถมยังต้องจำกัดประเภทอาหารการกินเมื่อป่วย เรามาลดเต็ม ลดโซเดียม เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายในอนาคตกับ 6 วิธีต่อไปนี้กันดีกว่า  1. เลือกทานอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง ลดการเติมเกลือ ซอสปรุงรส และน้ำปลาขณะปรุงอาหาร และเมื่อจะทานอาหารควรชิมก่อนปรุงทุกครั้ง…

พื้นฐานวัฒนธรรมของกิจวัตรประจำวันของคนไทย มักจะมีการสวดมนต์ก่อนนอน เพื่อระลึกถึงคุณพระรัตนตรัย และเพื่อให้สมองผ่อนคลาย จิตใจสงบ นอนหลับสบาย หรือบางคนสวดมนต์เพื่อความอุ่นใจและเสริมความเป็นมงคลชีวิตให้กับตนเอง แม้ว่าปัจจุบันหลายคนอาจเลือกการใช้เปิดยูทูปเพื่อเปิดฟังบทสวดมนต์แทน แต่การได้ท่องบทสวนมนต์ด้วยตนเอง ได้เปล่งเสียงบทสรรเสริญพระรัตนตรัย ซึ่งเป็นคำบูชาอันศักดิ์สิทธิ์ด้วยเสียงของตนเอง ย่อมแสดงถึงความตั้งใจมากกว่าแค่เพียงเปิดเสียงสวดมนต์ฟังแน่นอน วันนี้เราได้รวบรวมบทสวดมนต์เสริมสิริมงคลให้กับตนเองก่อนนอน แบบฉบับมัดรวมครบทั้งบทสรรเสริญพระรัตนตรัย บทอาราธนาศีล บทแผ่เมตตาแก่ตนเองและสรรพสัตว์ ช่วยให้คนสวดมนต์ภาวนาได้ผ่อนคลายจิตใจที่ฟุ้งซ่านจากสารพัดปัญหามาตลอดวัน ด้วยคำอ่านที่ง่าย สวดมนต์ตามได้แบบไม่ติดขัดค่ะ  คำบูชาพระ …

เมื่อเทรนด์การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพกลับมานิยมอีกครั้ง ภาพที่เห็นชินตา คือ แก้วน้ำพกพาในรูปแบบและขนาดต่าง ๆ โดยหลัก ๆ จะมีแก้วเก็บความร้อน และ แก้วเก็บความเย็น และแก้วที่เก็บความร้อน-เย็น แต่เมื่อมีการผลิตแก้วเหล่านี้ออกมาจำหน่ายมากขึ้น จนทำให้ผู้บริโภคอย่างเรา ๆ ไม่รู้จะเลือกซื้อแก้วแบบไหนดีกว่ากัน จะซื้อแก้วเก็บความร้อนยี่ห้อไหนดี แก้วเก็บความเย็นของแท้ ซื้อที่ไหนจึงจะไม่ถูกหลอกขายของก๊อปไร้มาตรฐาน  การเลือกซื้อแก้วเก็บความร้อน-เย็น ควรเลือกแก้วคุณภาพดี…

เชื่อว่าหลายคนที่ตั้งใจเข้าคูหา กาเบอร์ที่ใช่ เลือกพรรคที่ชอบ ย่อมต้องลุ้นผลคะแนนว่าคนและพรรคที่ตนเลือกจะได้หรือไม่ วันนี้เราจะพามาส่องขั้นตอนการนับคะแนนเลือกตั้ง เพื่อไขข้อสงสัยหลังเลือกตั้งจะไปนับคะแนนกันที่ไหน และกี่วันถึงจะรู้ผลคะแนนเลือกตั้ง  รู้ผลคะแนนเลือกตั้งภายในกี่วัน หลังจาก กกต. ทำการตรวจสอบความสุจริตและชอบธรรมในการเลือกตั้งเป็นอันเสร็จสิ้นเรียบร้อย จะประกาศผลไม่ช้ากว่า 60 วัน นับตั้งแต่วันเลือกตั้ง จากนั้นจะมีการเรียกประชุมรัฐสภาครั้งแรกภายใน 15 วัน นับตั้งแต่ประกาศผลเลือกตั้ง   นับคะแนนเลือกตั้งกันที่ไหน …

เราต่างก็มีหลากอารมณ์ หลายความรู้สึก ทั้งสุข เศร้า เหงา เบื่อ โกรธ รำคาญ อิจฉา ฯลฯ ซึ่งมันเป็นเรื่องปกติมาก ๆ แต่เมื่อจะทำงานร่วมกันกับคนหมู่มาก มีการปลูกฝังทัศนคติว่าการทำงานแบบมืออาชีพ ต้องแยกอารมณ์ออกจากการทำงาน ซึ่งต่างกับเนื้อหาในหนังสือหมวดจิตวิทยาและการพัฒนาตนเองเล่มหนึ่ง เขียนโดย ลิซ ฟอสเลียน และ…

กลับจากทริป ตะลอนเที่ยวหยุดยาว ก็ตรวจสภาพรถและทำความสะอาดรถกันเสียหน่อย เพราะทุกการเดินทางย่อมมีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลต่อความเสื่อมของรถเรา ไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศ สภาพถนน รวมไปถึงระยะเวลาการใช้งาน โดยเฉพาะ น้ำ ที่สาดกันกระหน่ำในช่วงสงกรานต์ หรือแม้แต่แป้ง และโคลน ทีอาจทำให้เครื่องยนต์ภายในรถเกิดความเสียหายได้ ดังนั้น เพื่อการถนอมรถของเราให้มีอายุการใช้งานที่ยาวนาน ต้องรีบเช็ก เพื่อดูแลและทำการซ่อมแซมเสียแต่เนิ่น ๆ ก่อนที่จะลุกลามกลายเป็นปัญหาใหญ่ หรือมีค่าใช้จ่ายเพิ่มบานปลาย …

อากาศที่ร้อนจัดในขณะนี้ ทำให้เกิดภาวะฮีทสโตรกไปแล้วหลายราย หลายคนจึงมองหาตัวช่วยคลายร้อน แต่แดดเมืองไทยที่แทบจะเผาเส้นขนให้ไหม้ในพริบตาที่โดนแสงแดดโลมเลีย การจะออกไปข้างนอกคงไม่ใช่คำตอบที่ดีนัก สิ่งที่ ‘คลิก’ และลงตัวที่สุดจึงไปลงที่ “ช้อปปิ้งออนไลน์” หลายคนที่โชคดีเจอกับร้านค้าออนไลน์จริงใจ และซื่อสัตย์ แต่หลายคนที่โชคร้ายเจอร้านค้าไร้จรรยาบรรณ ได้ของไม่ตรงปก ได้ของไม่มีคุณภาพ ของปลอม หรือของชำรุด แล้วไม่รับผิดชอบ หรือมิจฉาชีพหลอกให้กลายเป็นเหยื่อ โอนเงินแล้วชิ่งหายลับ ตามตัวอย่างไรก็ไม่เจอ…

สำหรับใครที่สนใจหรือต้องการสมัครเป็นทหารอากาศ หรือต้องการรู้ว่าหน้าที่ของทหารอากาศคืออะไร เกี่ยวข้องอย่างไรกับการวงการทหาร กองทัพอากาศมีกี่เหล่า ยศของทหารอากาศมีอะไรบ้าง ตำแหน่งไหนมีอำนาจสูงสุด และกองทัพอากาศมีที่ไหนบ้าง เรามีข้อมูลเกี่ยวกับทหารอากาศมาไว้ในบทความนี้ ไม่เพียงแค่เพื่อเป็นคำตอบไขข้อสงสัย แต่เพื่อเป็นการร่วมฉลองใน “วันระลึกกองทัพอากาศ” ตรงกับวันที่ 27 มีนาคม ของทุกปี ซึ่งก็คือวันนี้นั่นเอง  กองทัพอากาศไทย มีอักษรย่อว่า ทอ. และภาษาอังกฤษเรียกว่า…