สุขภาพ

โรคฮอตฮิตของคนไทย ขึ้นอันดับต้น ๆ ที่เชื่อว่าไม่มีใครอยากเป็น ได้แก่ “โรคเบาหวาน” คือ ภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้ หรือให้พลังงานแก่อวัยวะต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ผู้ป่วยมีอาการอ่อนแรง เหนื่อยง่าย หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ และหากปล่อยไว้นาน ๆ โดยไม่ได้รับการรักษา อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น…

รู้ไหมว่า ภาวะหัวใจล้มเหลว หรือ Heart Failure สามารถเป็นได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์? แต่ถ้ารู้เท่าทัน ก็สามารถป้องกันได้ตั้งแต่อยู่ในท้องเช่นกัน  ภาวะหัวใจล้มเหลวคืออะไร  ภาวะหัวใจล้มเหลว คือ ภาวะที่หัวใจทำงานผิดปกติ จนส่งผลให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และรับเลือดกลับเข้าสู่หัวใจได้ตามปกติที่ควรจะเป็น ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย และอาจมีอาการบวมตามส่วนต่าง ๆ…

ปัจจุบัน มีการนำเทคโนโลยีมาใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อตอบสนองในความสะดวกสบายให้กับเราในทุกด้าน จนแทบจะแยกออกจากกันไม่ได้เสียแล้ว ต้องยอมรับว่าดิจิทัลเหล่านี้มีประโยชน์มาก แต่ในขณะเดียวกันก็มีผลกระทบจากการที่ใช้เทคโนโลยีอย่างไม่ระวังด้วยเช่นกัน แล้วข้อควรระวังการใช้ดิจิทัลมีอะไรบ้าง วันนี้เราจะมาเจาะลึกกันเรื่องนี้ค่ะ  (more…)

ฝนมารัว ๆ แบบนี้ พาลพาป่วยได้ง่าย ๆ ได้เลยนะ ไหนจะสภาพอากาศ ไหนจะสารปนเปื้อนที่มาพร้อมกับเม็ดฝน ยิ่งคนที่เป็นภูมิแพ้ ยิ่งต้องระวังภูมิแพ้กำเริบมากขึ้นกว่าเดิม เพราะสารก่อภูมิแพ้ที่มาพร้อมหน้าฝนอาจทำให้ป่วยง่ายกว่าปกติ แต่เรามี 6 วิธีที่ช่วยป้องกันภูมิแพ้หน้าฝนมาฝาก ทำได้ง่าย ๆ ที่บางครั้งเราอาจหลงลืมไปบ้าง  (more…)

ฝนมารัว ๆ แบบนี้ พาลพาป่วยได้ง่าย ๆ ได้เลยนะ ไหนจะสภาพอากาศ ไหนจะสารปนเปื้อนที่มาพร้อมกับเม็ดฝน ยิ่งคนที่เป็นภูมิแพ้ ยิ่งต้องระวังภูมิแพ้กำเริบมากขึ้นกว่าเดิม เพราะสารก่อภูมิแพ้ที่มาพร้อมหน้าฝนอาจทำให้ป่วยง่ายกว่าปกติ แต่เรามี 6 วิธีที่ช่วยป้องกันภูมิแพ้หน้าฝนมาฝาก ทำได้ง่าย ๆ ที่บางครั้งเราอาจหลงลืมไปบ้าง  1. ตรวจเช็กคุณภาพอากาศอยู่เสมอ  เดี๋ยวนี้มีแอปพลิเคชันเช็กสภาพอากาศให้โหลดมากมาย…

การทานอาหารรสเค็มจัด หรือทานอาหารที่มีปริมาณโซเดียมเกินที่ร่างกายต้องการ ส่งผลให้ไตทำงานหนัก เพราะต้องคอยขับของเสียออกจากร่างกายให้ได้มากที่สุด และยังก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว หากไม่อยากป่วย หรือต้องคอยไปล้างไตที่โรงพยาบาล ความเจ็บและทรมานของร่างกาย แถมยังต้องจำกัดประเภทอาหารการกินเมื่อป่วย เรามาลดเต็ม ลดโซเดียม เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายในอนาคตกับ 6 วิธีต่อไปนี้กันดีกว่า  1. เลือกทานอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง ลดการเติมเกลือ ซอสปรุงรส และน้ำปลาขณะปรุงอาหาร และเมื่อจะทานอาหารควรชิมก่อนปรุงทุกครั้ง…

พื้นฐานวัฒนธรรมของกิจวัตรประจำวันของคนไทย มักจะมีการสวดมนต์ก่อนนอน เพื่อระลึกถึงคุณพระรัตนตรัย และเพื่อให้สมองผ่อนคลาย จิตใจสงบ นอนหลับสบาย หรือบางคนสวดมนต์เพื่อความอุ่นใจและเสริมความเป็นมงคลชีวิตให้กับตนเอง แม้ว่าปัจจุบันหลายคนอาจเลือกการใช้เปิดยูทูปเพื่อเปิดฟังบทสวดมนต์แทน แต่การได้ท่องบทสวนมนต์ด้วยตนเอง ได้เปล่งเสียงบทสรรเสริญพระรัตนตรัย ซึ่งเป็นคำบูชาอันศักดิ์สิทธิ์ด้วยเสียงของตนเอง ย่อมแสดงถึงความตั้งใจมากกว่าแค่เพียงเปิดเสียงสวดมนต์ฟังแน่นอน วันนี้เราได้รวบรวมบทสวดมนต์เสริมสิริมงคลให้กับตนเองก่อนนอน แบบฉบับมัดรวมครบทั้งบทสรรเสริญพระรัตนตรัย บทอาราธนาศีล บทแผ่เมตตาแก่ตนเองและสรรพสัตว์ ช่วยให้คนสวดมนต์ภาวนาได้ผ่อนคลายจิตใจที่ฟุ้งซ่านจากสารพัดปัญหามาตลอดวัน ด้วยคำอ่านที่ง่าย สวดมนต์ตามได้แบบไม่ติดขัดค่ะ  คำบูชาพระ …

เมื่อเทรนด์การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพกลับมานิยมอีกครั้ง ภาพที่เห็นชินตา คือ แก้วน้ำพกพาในรูปแบบและขนาดต่าง ๆ โดยหลัก ๆ จะมีแก้วเก็บความร้อน และ แก้วเก็บความเย็น และแก้วที่เก็บความร้อน-เย็น แต่เมื่อมีการผลิตแก้วเหล่านี้ออกมาจำหน่ายมากขึ้น จนทำให้ผู้บริโภคอย่างเรา ๆ ไม่รู้จะเลือกซื้อแก้วแบบไหนดีกว่ากัน จะซื้อแก้วเก็บความร้อนยี่ห้อไหนดี แก้วเก็บความเย็นของแท้ ซื้อที่ไหนจึงจะไม่ถูกหลอกขายของก๊อปไร้มาตรฐาน  การเลือกซื้อแก้วเก็บความร้อน-เย็น ควรเลือกแก้วคุณภาพดี…

เราต่างก็มีหลากอารมณ์ หลายความรู้สึก ทั้งสุข เศร้า เหงา เบื่อ โกรธ รำคาญ อิจฉา ฯลฯ ซึ่งมันเป็นเรื่องปกติมาก ๆ แต่เมื่อจะทำงานร่วมกันกับคนหมู่มาก มีการปลูกฝังทัศนคติว่าการทำงานแบบมืออาชีพ ต้องแยกอารมณ์ออกจากการทำงาน ซึ่งต่างกับเนื้อหาในหนังสือหมวดจิตวิทยาและการพัฒนาตนเองเล่มหนึ่ง เขียนโดย ลิซ ฟอสเลียน และ…