สุขภาพ

ข้อคิดจากหนังสือ ทำงานกับคนต้องใช้อารมณ์ให้เป็น 

เราต่างก็มีหลากอารมณ์ หลายความรู้สึก ทั้งสุข เศร้า เหงา เบื่อ โกรธ รำคาญ อิจฉา ฯลฯ ซึ่งมันเป็นเรื่องปกติมาก ๆ แต่เมื่อจะทำงานร่วมกันกับคนหมู่มาก มีการปลูกฝังทัศนคติว่าการทำงานแบบมืออาชีพ ต้องแยกอารมณ์ออกจากการทำงาน ซึ่งต่างกับเนื้อหาในหนังสือหมวดจิตวิทยาและการพัฒนาตนเองเล่มหนึ่ง เขียนโดย ลิซ ฟอสเลียน และ…

ทำอย่างไรเมื่อไทยครองอันดับ 1 ค่าฝุ่น PM 2.5 เข้าขั้นวิกฤติโลก 

คุณภาพชีวิตของคนไทยจะเป็นเมื่อค่า PM 2.5 วัดได้ถึง 516 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตรในอำเภอแม่สาย และในอำเภอเมืองเชียงรายได้วัดได้ 227 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ที่แม้แต่ในห้องคลอดของโรงพยาบาลแห่งหนึ่งได้แสดงค่าฝุ่นที่เกินมาตรฐานถึง 389 ไมโครกรัม แม้ว่าจะใช้เครื่องฟอกอากาศช่วยแล้วก็ตาม ทำให้ปอดของเหล่าทารกแรกเกิดต้องทำงานหนักตั้งแต่เริ่มต้นชีวิตสู่โลกใบนี้ แถมประเทศไทยครองอันดับ 1 จาก 10 เมืองที่มีค่าฝุ่น PM…

เครื่องฟอกอากาศจำเป็นแค่ไหนกับสภาพเมืองไทยท่ามกลางฝุ่น PM 2.5

การฟอกอากาศคืออะไร เครื่องฟอกอากาศช่วยอะไร เครื่องฟอกอากาศช่วยได้จริงไหม เครื่องฟอกอากาศช่วยอะไรได้บ้าง เครื่องฟอกอากาศยี่ห้อไหนดี เราจะมาหาคำตอบไปด้วยกันค่ะ  เครื่องฟอกอากาศคืออะไร  Air Purifier หรือ เครื่องฟอกอากาศ คือ เครื่องใช้ไฟฟ้าสำหรับช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่มีอยู่ในอากาศ รวมไปถึงกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ ในบริเวณโดยรอบ ด้วยการดูดเข้าไปในเครื่องให้ผ่านแผ่นกรองเพื่อดักจับสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ แล้วปล่อยอากาศบริสุทธิ์ออกมาแทน  เครื่องฟอกอากาศในบ้านจำเป็นไหม…

ห่างไกลสิว ผิวกระจ่างใส ด้วยสรรพคุณสะเดา ผักพื้นบ้านไทย 

“สะเดา” ผักพื้นบ้าน สมุนไพรคู่ครัวไทยมานาน แต่สำหรับทางการแพทย์แผนไทย ถือว่า ผักสะเดามีประโยชน์และคุณค่ามาก ตั้งแต่ดอก ใบ กิ่ง ก้าน เปลือก ลำต้น และ ราก และได้มีการนำสะเดามาใช้ประโยชน์ในทางยาและการรักษามาตั้งแต่โบราณ แต่เรามีอีกความลับหนึ่งของสมุนไพรสะเดา สรรพคุณที่หลายคนยังไม่รู้ ซึ่งจะนำมาบอกสาว ๆ ที่อยากมีผิวขาวหน้าใส…

ชีวิตเสพติดโลกออนไลน์ ถึงเวลา Social Detox หรือยัง? 

ยุค Social ครองเมือง!  เสพติดสารให้โทษ ต้องไปบำบัดที่โรงพยาบาล หรือ วัดพระบาทน้ำพุ แล้ว เสพติดโลกโซเซียล ต้องบำบัดที่ไหน? ไม่กล่าวเกินจริงเลย กับหัวข้อที่เราได้เกริ่นไว้ เพราะหันไปทางไหนก็มีแต่ผู้คนก้มลง ไถ หน้าจอมือถือตรงหน้า มากกว่าจะเงยหน้าขึ้นมองสิ่งรอบข้างหรือหน้าผู้คน  ยิ่งเดี๋ยวนี้การเสพข่าวมันมีสารพัด topic ที่คอยแย่งพื้นที่เต็มหน้าฟีด ไถไม่กี่ทีก็รู้เรื่อง…

กินอะไรบำรุงปอดให้แข็งแรง ต้านโรค สู้ภัยฝุ่นพิษ 

เพราะ ปอด คือ อวัยวะสำคัญต่อระบบทางเดินหายใจ ทำหน้าที่แลกเปลี่ยนอกซิเจนและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งเชื่อมโยงกับระบบเลือดในร่างกาย ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลและบำรุงรักษาปอด ซึ่งอีกวิธีที่สามารถดูแลสุขภาพปอดได้ดีคือการกินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารบำรุงปอดโดยตรง ที่หากกินต่อเนื่องอย่างอาหารที่เราได้รวบรวมนำมาฝากในบทความนี้ จะยิ่งช่วยบำรุงปอดได้เป็นอย่างดี อาหารบำรุงปอดที่ว่านีัมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย  1.น้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอก ขึ้นชื่อว่าเป็นน้ำมันดีต่อสุขภาพ เพราะสาร Alpha-tocopherol วิตามินอีในน้ำมันมะกอกช่วยเพิ่มการทำงานของปอดได้เป็นอย่างดี อีกทั้งกรดไขมันดีในน้ำมันมะกอกมีประโยชน์ในการช่วยลดการอักเสบได้อีกด้วย…

ฝุ่น PM 2.5 กระทบต่อร่างกายอย่างไรและใครบ้างเป็นกลุ่มเสี่ยง

ปัญหาที่คนไทยกำลังเผชิญไม่ได้มีเพียงแค่โรคระบาดเท่านั้น แต่ปัญหาเก่าอย่าง ฝุ่น PM 2.5 วันนี้มันกำลังกลับมาสร้างปัญหาและก่ออันตรายแก่สุขภาพคนไทย โดยเฉพาะชาวกรุงเทพ  เนื่องจากเป็นฝุ่นละอองจิ๋วที่มีขนาดกว่า 2.5 ไมครอน ทำให้คนส่วนใหญ่มักจะขาดความระวัง และไม่ค่อยได้ตระหนักถึงอันตรายต่อสุขภาพอันใหญ่หลวงที่เกิดจากการสะสมของเจ้าฝุ่นจิ๋ว PM 2.5 เป็นเวลานาน ๆ ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร …

ชาเขียวมัทฉะ: ทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากกว่า “กาแฟ”

ไม่ต้องบอกก็น่าจะมีพฤติกรรมเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย ที่เช้ามาก็ต้องมีกาแฟเป็นเพื่อนเสมอๆ เพราะหากไม่กินบอกเลยว่าอยู่ไม่ได้ ง่วงหงาวหาวนอนทั้งวัน บางทีเช้าแก้หนึ่ง บ่ายอีกแก้หนึ่ง หนักกว่านั้นก็คือ เมื่อไหร่ที่ไม่ได้ดื่มกาแฟจะเกิดอาการปวดหัวจากการขาดคาเฟอีน ที่เรียกว่า “ถอนคาเฟอีน (caffeine withdrawal)” (more…)

รู้เท่าทัน “ไข้หวัดมะเขือเทศ” ก่อนระบาดเข้าเมืองไทย 

“ไข้หวัดมะเขือเทศ” หรือ Tomato Flu ชื่อที่ไม่คุ้นหูคนไทยนัก แต่สำหรับวงการแพทย์ และผู้ที่ติดตามข่าวสาร ย่อมจะเคยได้ยินอย่างแน่นอน เนื่องจากไข้หวัดมะเขือเทศ เป็นโรคติดต่อที่กำลังระบาดอยู่ในประเทศอินเดีย และบางประเทศขณะนี้ แต่ยังไม่กระจายเป็นวงกว้างมากนัก จึงยังทำให้ยังมีคนอีกจำนวนมากที่ไม่รู้ว่า มันคือโรคชนิดใด และโรคนี้สำคัญอย่างไร ทำไมถึงต้องหยิบยกมากล่าวถึงในบทความนี้  เนื่องจากโรคไข้หวัดมะเขือเทศนี้ที่กำลังระบาดในรัฐเกรละ ประเทศอินเดียขณะนี้ สามารถติดกันได้ง่ายเพียงแค่สัมผัสเท่านั้น ทำให้ผู้เชี่ยวชาญหลาย…

5 โรคฮิตในเด็กเล็ก ที่ควรระวังในหน้าฝน 

หน้าฝนทีไร เด็กๆไม่สบายได้ง่าย ด้วยสภาพอากาศเปียกชื้น ประกอบกับเชื้อไวรัสที่เจริญเติบโตได้ดี และแพร่กระจายได้ง่ายในอากาศอับชื้นแบบนี้ ยิ่งเด็กเล็กที่ยังมีภูมิต้านทานต่ำ ทำให้มีโอกาสติดเชื้อและเจ็บป่วยได้ง่าย ดังนั้นผู้ปกครองจึงต้องรู้ให้เท่าทันโรค เพื่อเตรียมรับมือ ทั้งในเรื่องของการป้องกัน การดูแลรักษาให้ทันท่วงที และถูกวิธีเมื่อลูกรักเจ็บป่วย  โรคติดต่อหน้าฝนในเด็กเล็ก มีอะไรบ้าง  1. โรคมือ เท้า ปาก เกิดจากเชื้อไวรัส coxsackie …